PHƯƠNG PHÁP CHỮA BỆNH HUYẾT ÁP CAO ĐƠN GIẢN KHÔNG CẦN DÙNG THUỐC

Khi phát hiện bị cao huyết áp chúng ta không nhất thiết phải dùng thuốc ngay, ngoại trừ những trường hợp cao huyết áp kịch phát (210/120 mmHg) bởi vì cao huyết áp có thể kiểm soát được bằng cách thay đổi chế độ ăn, sinh hoạt.

Một chế độ ăn uống sinh hoạt hợp lý sẽ giúp huyết áp của bạn trở lại ổn định bình thường và luôn duy trì ở mức ổn định mà không cần đến sử dụng thuốc. Vậy thế nào là một chế độ ăn uống hợp lý? Dưới đây là chế độ ăn được xem như là một phương pháp chữa bệnh huyết áp cao.

Giảm muối

Đối với những người bị bệnh huyết áp cao thì chế độ ăn được coi trọng hàng đầu chính là giảm muối.

Có 60% người cao huyết áp có thể kiểm soát được bệnh bằng cách giảm muối trong chế độ ăn. Thế nhưng ở những người này có thể là có bệnh ở mạch máu thận, nhu mô thận, tiểu đường, béo phì đi kèm với cao huyết áp, vì vậy giảm muối trong chế độ ăn là cách tốt nhất để giữ huyết áp của bạn ở ngưỡng ổn định.

Giảm chất béo

Bạn nên hạn chế nhất có thể những món ăn nhiều dầu mỡ, chiên xào mà thay vào đó là những món luộc.

Từ bỏ rượu bia

Nếu có thể thì bạn hãy từ bỏ rượu bia và những đồ uống có cồn. Nhất là đối với người đã bị tăng huyết áp ở độ II hoặc độ III.

Thay các món ăn từ thịt thành cá và hạn chế các loại thịt đỏ

Thay vì ăn thịt thì nên ăn cá do trong cá có loại protein làm giảm huyết áp và trong một tuần nên ăn nhiều cá hơn thịt (khoảng từ 3 - 4 lần). Đối với thịt đỏ (thịt trâu, bò, dê, ngựa, chó) càng hạn chế ăn càng tốt.

Ăn nhiều rau xanh

Không chỉ riêng với những người bị huyết áp cao mà đối với bất kỳ ai thì chế độ ăn nhiều rau xanh thay vì ăn thịt hoặc tinh bột luôn là một chế độ ăn lí tưởng. ăn rau xanh không những giúp cơ thể tiêu hóa tốt mà còn giúp đẹp da, và tốt cho sức khỏe.

Tăng vận động

Ngoài hoạt động thường ngày ta cần vận động thêm 30 phút nữa, ví dụ như đi bộ, chạy, nhảy dây, bơi lội, bóng bàn… phù hợp với sức khỏe và lứa tuổi.

Dược phẩm Venmotin và Energy Plus là hai dược phẩm của Công ty CP Truyền Thông Y Tế Việt  Nam. Có tác dụng rất tốt trong việc điều chỉnh và duy trì huyết áp ổn định. Đặc biệt 2 loại dược phẩm này được bào chế hoàn toàn từ các thảo dược tự nhiên nên rất ăn toàn cho người dùng. Chi tiết có thể xem tại http://sieuthisuckhoe.net hoặc gọi đến tổng đài tư vấn sinh lý 1900 6228 để được các bác tư vấn miễn phí.                          

CÔNG TY CP TRUYỀN THÔNG Y TẾ VIỆT NAM

Mã số thuế: 0103232690

Địa chỉ: P1109, tầng 11 nhà E3B, Đường Trần Kim Xuyến, Cầu Giấy, Hà Nội

Tổng đài tư vấn: 1900 6228

Hotline: 0968980606

Email: ytetruyenthong@gmail.com

Website: sieuthisuckhoe.net | truyenthongyte.com